Jednodňový retreat
Dýchanie a sila prítomného okamihu
Deň vedomého dýchania, jemného pohybu, relaxu, zdieľania s úžasnými ženami a momenty čistej harmónie.
Hodnota 53 €
Zvýhodnená cena 27 €
3. máj 2025
Hotel Löwe Piešťany
10:00 - 18:00
Spomaľ, nadýchni sa a preži krásu každého okamihu
PROGRAM
10:00 Privítanie a úvodné naladenie pri voňavom bylinkovom čaji
Predstavenie programu a krátke zdieľanie očakávaní.
10:30 Workshop: Dýchanie ako nástroj vnútorného pokoja
Ako dýchanie ovplyvňuje naše emócie, energiu a myseľ.
Praktické techniky na upokojenie, energizáciu a lepší spánok.
Vedomé dýchanie ako nástroj prítomnosti
12:00 Workshop: Pohyb a dych v harmónii
Jemné pohybové cvičenia spojené s dychom na uvoľnenie tela a mysle.
13:00 Vedomý obed
Ľahké zdravé jedlo s dôrazom na pomalé a vedomé jedenie.
14:00 Workshop: Sila prítomného okamihu
Ako sa zbaviť neustáleho premýšľania o minulosti a budúcnosti.
Mindfulness techniky na každodenné použitie.
Vytvorenie osobného zámeru pre život v prítomnosti - práca s emóciami a techniky na uvoľnenie stresu.
15:30 Coffee break
16:00 Aromamasáž rúk
Použijeme zmes olejov, ktorú si namiešaš presne podľa potrieb tvojho tela. Keď nebudeš vedieť, pomôžu ti orakulove karty.
17:30 Záverečné zdieľanie a rituál vďačnosti
Reflexia celého dňa a ako techniky zakomponovať do bežného života.
18:00 Ukončenie retreatu
Rozlúčka a darček esenciálny olej na podporu vedomého dýchania.
BONUS
V rámci retreatu získaš aj krátke, rýchle, ale veľmi účinné ošetrenie tváre s biopeptidmi, ktoré rozžiari tvoju tvár a prehĺbi tvoj relax.
Kto vás bude sprevádzať
Adriana Šéry
Terapeutické ošetrenia tela, kozmetické ošetrenia a líder sieťového marketingu.
Sprevádza ženy na ceste k lepšiemu zdraviu, žiarivej pleti a spokojnému životu. Podporuje ženy, aby sa znovuobjavili – s ľahkosťou a láskou k sebe.
Renáta Gašparovičová
Učiteľka bojového umenia karate, inštruktorka kaligrafického zdravia, ktoré ponúka celostné energetické cvičenie na hlboké uvoľnenia, spevnenie tela, nahliadnutie do svojho vnútra cez dych a pohyb.